明るくて健康的な肌でキレイ☆と言われるために。

①食習慣

偏った食事をしない。野菜を中心に食べる。

②運動

運動不足は新陳代謝の低下をまねく。
新陳代謝が活発な肌ほどまぶしく輝くのです。
日焼けしてもすぐ治るくらいの肌周期を持ちましょう。

③水分補給

人は生活するだけで常に水分を体内から排出している。
朝起きたときから始まり、仕事の合間の休憩時間、
ご飯どき、運動後、お風呂前後、夜寝る前まで。
コップ１杯がだめなら軽く口に含む程度でも。
水分補給に気をつける。

④肌の手入れ

100均コスメで十分！！
ボディクリーム、化粧水、乳液･･･
さまざまな商品が世の中に出回っているが、
まず大事なのは食習慣から。
受け入れ態勢を作ってから救援物資を送りましょう。

⑤日々の手入れ

日焼け止めはかかさず塗る、できるかぎり日にさらさない。
しかし、そのことを表に出さない。
そんな細かく気にしてたら嫌味なだけでしょｗｗ



っていうのをネットで検索してたテスト週間２日目。
その前に勉強しろｗと思う今日この頃。